فيتامينات ومعادن
أضرار حبوب المغنيسيوم: ما يجب أن تعرفه قبل تناولها
أضرار حبوب المغنيسيوم
المغنيسيوم هو عنصر غذائي أساسي يحتاجه الجسم ليعمل بشكل صحيح. وهو موجود في العديد من الأطعمة، بما في ذلك الخضار الورقية الخضراء والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور. يمكن أيضًا تناول المغنيسيوم كمكمل غذائي.
غالبًا ما يُعتقد أن حبوب المغنيسيوم آمنة للاستخدام، ولكن قد يكون لها بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا تم تناولها بكميات كبيرة.
أضرار حبوب المغنيسيوم
تشمل أضرار حبوب المغنيسيوم ما يلي:
- الإسهال
- الغثيان والقيء
- آلام في البطن
- انتفاخ البطن
- النعاس
- الدوخة
- انخفاض ضغط الدم
- تباطؤ ضربات القلب
- مشاكل في الكلى
كيفية تجنب أضرار حبوب المغنيسيوم
من أجل تجنب أضرار حبوب المغنيسيوم، من المهم تناولها باعتدال. كما يجب تجنب تناول حبوب المغنيسيوم إذا كنت تعاني من أي من الحالات الصحية التالية:
- مشاكل في الكلى
- أمراض القلب
- انخفاض ضغط الدم
- الحمل أو الرضاعة الطبيعية
إذا كنت تعاني من أي من الآثار الجانبية المذكورة أعلاه، يجب عليك التوقف عن تناول حبوب المغنيسيوم واستشارة الطبيب.
